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減肥不後悔的食物




蔬菜。一些豆類,如黑豆、豆類和小扁豆,對減肥有益。這些食物富含蛋白質和纖維,這兩種營養物質會讓你感到飽足,從而大大降低你的食慾。它們還能夠結合大氣中的氮。氮是氨基酸的重要組成部分,氨基酸是蛋白質的組成部分。