戶外這麼“玩”，小病小痛不再打擾

現在正值入秋時節，早晚溫度下去了，父母出門晨練/消食的熱情又上來了。

不得不說，儘管疫情阻礙了大家旅行的計劃，但是出門的步伐在長輩這裡總是按耐不住。

長輩的身體“硬件”是決定了運動方式和強度的重要因素，由於年齡增長，肌肉纖維和骨密度下降，最常見的問題就是摔倒。因此長輩運動的原則就是：安全第一。