Juo aamuisin sitruunavettä – 8 hyötyä

Sitruunan terveyshyödyt on tunnettu jo vuosisatoja. Tärkeimmät hyödyt ovat sen antibakteeriset ja viruksia tappavat ominaisuudet, joiden avulla se tehostaa immuunijärjestelmää. Sitruunamehu tunnetaan myös tehokkaana apuna painonpudotukseen, sillä se tehostaa ruoansulatusta ja puhdistaa maksaa.

Sitruunat sisältävän muun muassa sitruunahappoa, kalsiumia, magnesiumia, C-vitamiineja, flavonoideja, pektiiniä ja limoneeniä, jotka parantavat vastustuskykyä ja taistelevat infektioita vastaan. Artikkelista löydät vastauksen siihen, miksi sitruunavettä kannattaa juoda joka aamu.

Kuinka valmistan lämpimän sitruunaveden?

Käytä mahdollisimman puhdasta vettä, joka on lämmintä, muttei kiehuvaa. Älä käytä kylmää vettä, sillä keholla menee kauemmin käsitellä kylmä vesi, ja keho tarvitsee siihen enemmän energiaa. Käytä aina tuoreita sitruunoita, mahdollisuuksien mukaan luomua, älä pullotettua mehua. Purista puolikkaan sitruunan mehu lasilliseen vettä ja juo heti aamulla ensimmäisenä tyhjään vatsaan.

Lämpimän sitruunaveden hyödyt

1. Auttaa painonpudotuksessa

Sitruunat sisältävät runsaasti pektiinikuituja, joita nauttimalla et kärsi mieliteoista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset jotka noudattavat emäksistä ruokavaliota laihtuvat yleensä nopeammin.

2. Auttaa ruoansulatusta

Sitruuna auttaa huuhtomaan myrkyt pois kehosta. Atomiyhdisteensä ansiosta se toimii syljen tapaan ja auttaa maksaa muodostamaan sappea, jota ruoansulatus tarvitsee. Sitruunat sisältävät myös mineraaleja ja vitamiineja, jotka poistavat myrkkyjä ruoansulatuskanavasta.

Sitruunat lievittävät myös ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten närästystä, röyhtäilyä ja vatsan turvotusta. American Cancer Society suosittelee lämmintä sitruunavettä syöpäpotilaille helpottaakseen suolen toimintaa.