Myter og sannheter om akselerasjonen av stoffskiftet

Muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Så, vil bygge mer muskler stimulere stoffskiftet eller ikke? Ja, det vil det, men bare i liten grad. De fleste som trener regelmessig, får bare noen få kilo muskler. Det er ikke nok til å gjøre en stor forskjell i mengden kalorier du forbrenner.

Når de ikke er i bruk, forbrenner muskler veldig få kalorier. Det meste av tiden representerer hjernen din, hjertet, nyrene, leveren og lungene det meste av stoffskiftet. Løft vekter for å ha sterkere muskler og bein. Det inkluderer styrketrening som en del av et treningsprogram. Og for å unngå å få tilbake ekstra vekt, bør du spise et sunt kosthold og små porsjoner.