Myter og sannheter om akselerasjonen av stoffskiftet

Dessverre er det lite vitenskapelig bevis som tyder på at dette er reelt. Distribusjon av måltider gjennom dagen kan imidlertid forhindre at du blir for sulten og følgelig overspising. For å kontrollere appetitten bedre, er det lurt å gjøre det.

Vær oppmerksom på signalene kroppen gir deg når du er sulten og spiser bare når dette er tilfelle. Prøv å ikke spise på grunn av angst, tørst eller kjedsomhet. Vurdere ditt daglige kosthold og begrense snacks med mye sukker og fett.