Mythe 3 : Les aliments accélèrent le métabolisme
Manger des aliments comme le thé vert, la caféine et les piments forts ne vous aidera pas à perdre du poids. Certains de ces aliments peuvent stimuler légèrement votre métabolisme, mais pas suffisamment pour faire une différence dans votre poids.
Choisissez vos aliments en fonction de leur bonne valeur nutritive et de leur goût. Mangez une variété d’aliments sains qui vous permettront de rester en santé sans engraisser, comme le poisson, les fruits, les légumes et les grains entiers.