Une bonne nuit de sommeil n’accélère pas le métabolisme, mais ne pas dormir peut entraîner une prise de poids. Les personnes qui ne dorment pas assez ont tendance à consommer plus de calories qu’il n’en faut et choisissent plus d’aliments gras, peut-être pour aider à composer avec la sensation de fatigue.
Organisez votre vie de façon à avoir assez de temps pour dormir. Si vous avez de la difficulté à le faire, trouvez des moyens de vous détendre avant d’aller vous coucher et préparez votre chambre pour être à l’aise pour une bonne nuit de repos. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si ces conseils sur le sommeil ne vous aident pas.