Mythe 4 : Faire de petits repas pendant la journée accélère le métabolisme
Malheureusement, peu d’éléments scientifiques indiquent que c’est le cas. Cependant, distribuer vos repas tout au long de la journée peut vous éviter d’avoir trop faim et donc de trop manger. Pour mieux gérer votre appétit, c’est une bonne idée de le faire.
Portez attention aux signaux que votre corps vous donne quand vous avez faim et mangez seulement quand c’est le cas. Essayez de ne pas manger par anxiété, soif ou ennui. Soyez conscient de votre alimentation quotidienne et limitez les collations avec beaucoup de sucre et de gras.