Mythes et vérités sur l’accélération du métabolisme

Une bonne nuit de sommeil n’accélère pas le métabolisme, mais ne pas dormir peut entraîner une prise de poids. Les personnes qui ne dorment pas assez ont tendance à consommer plus de calories qu’il n’en faut et choisissent plus d’aliments gras, peut-être pour aider à composer avec la sensation de fatigue.

Organisez votre vie de façon à avoir assez de temps pour dormir. Si vous avez de la difficulté à le faire, trouvez des moyens de vous détendre avant d’aller vous coucher et préparez votre chambre pour être à l’aise pour une bonne nuit de repos. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si ces conseils sur le sommeil ne vous aident pas.