你的寵物也能有益你的健康

當你帶著狗去公園散步或一起玩耍時，這對你來說也是在進行鍛煉，這對於保持心臟健康也是很有幫助的。

美國心臟協會（AHA）建議，成年人每周至少要進行150分鐘的有氧運動。當然你也可以將其改為10到15分鐘的快走運動，或者選擇在你的小區附近走兩圈，也能達到心臟的健康鍛煉指標。

即使你不帶寵物散步，僅僅是照顧它（清理它的排泄物，起身給它開關門，從商店買回大包沉重的寵物食物）也可以讓你保持健康有活力。

哈佛醫學院的數據顯示,1 你運動量越大，心血管系統的工作效率也就越高。美國疾病控制和預防中心解釋說,2 照顧寵物可以幫助你減少血液中的大量脂肪，減少誘發心髒病發作和中風的機率。