持續7天喝檸檬水，會發生什麼？

3.维生素C

在談論維生素C時，讓我們更深入地了解其許多健康益處。維生素C是一種抗氧化劑，可以在有害自由基引起細胞損傷之前將其中和。

因此，確保每天獲得建議的攝入量可降低中風，高血壓和心血管疾病的風險。而且由於我們的身體不會從其他營養素中合成維生素C，因此我們需要從食物中獲取RDA。檸檬水可以幫助您達到每天60 mg的建議水平。