Ta skromna marchewka (z greckiego karota) jest najbogatszym produktem, jeśli chodzi o zawartość beta-karotenów: 8,332 mcg na każde 100 g (ok. 1,1 mg witaminy A). Być może z tego powodu dała ona nazwę tym tak ważnym dla zdrowia związkom.
Beta-karoteny to przeciwutleniacze, które w organizmie przekształcają się w witaminę A, niezbędną dla zdrowia oczu, skóry, błon śluzowych i odporności.
Spożywanie 100 g marchewki dziennie pomaga zachować zdrowie siatkówki i zapobiega utracie ostrości widzenia, wynikającej ze zwyrodnienia plamki żółtej, będącej częstą przyczyną ślepoty u osób starszych. Mimo że ogólnie zaleca się spożywanie warzyw w postaci surowej w celu zachowania ich właściwości, karoteny zawarte w marchewce zachowują się, a co więcej, są lepiej przyswajalne w postaci gotowanej lub duszonej.
Η πλατφόρμα μας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα αξιόπιστων και ασφαλών τρόπων πληρωμής, έτσι ώστε οι…
Κερδίζεις πραγματικά χρήματα από τα διαδικτυακά καζίνο; Το ελληνικό Δημόσιο μέσω της ρυθμιστικής αρχής της…
Στα καλύτερα καζίνο live στην Ελλάδα πέρα από την τεράστια γκάμα παιχνιδιών που αυτά συνήθως…
Unlocking the secrets of successful casino strategies Understanding the Basics of Casino Strategies At the…
Voitto strategioiden salaisuuksien avaminen kasinomaailmassa Ymmärrä pelin perusteet Voittavan strategian avain kasinopelissä on ymmärtää pelin…
Avslöja hemligheterna för att vinna på onlinecasinon en omfattande guide Förstå spelreglerna Att vinna på…