Ta skromna marchewka (z greckiego karota) jest najbogatszym produktem, jeśli chodzi o zawartość beta-karotenów: 8,332 mcg na każde 100 g (ok. 1,1 mg witaminy A). Być może z tego powodu dała ona nazwę tym tak ważnym dla zdrowia związkom.
Beta-karoteny to przeciwutleniacze, które w organizmie przekształcają się w witaminę A, niezbędną dla zdrowia oczu, skóry, błon śluzowych i odporności.
Spożywanie 100 g marchewki dziennie pomaga zachować zdrowie siatkówki i zapobiega utracie ostrości widzenia, wynikającej ze zwyrodnienia plamki żółtej, będącej częstą przyczyną ślepoty u osób starszych. Mimo że ogólnie zaleca się spożywanie warzyw w postaci surowej w celu zachowania ich właściwości, karoteny zawarte w marchewce zachowują się, a co więcej, są lepiej przyswajalne w postaci gotowanej lub duszonej.
In der heutigen digitalen Welt gewinnen Online-Casinos immer mehr an Beliebtheit, insbesondere bei Spielern in…
Das Casinospiel erfreut sich weltweit großer Beliebtheit und bietet Spielern spannende Möglichkeiten, ihr Glück zu…
El mundo de los casinos en línea ha crecido exponencialmente en los últimos años, y…
Играть в онлайн-казино стало популярным развлечением для многих людей. В этой статье мы разберем, как…
As we delve into 2026, the world of gaming has been revolutionized with the introduction…
Atração e design das máquinas As máquinas caça-níqueis são projetadas para capturar a atenção dos…