有益於心臟健康的超級食品!

早上喝杯咖啡

由於咖啡因攝入過多會刺激壓力和焦慮，因此許多人認為咖啡會傷害心臟。但是目前的研究表明並非如此。 2014年對隊列研究的系統評價得出的結論是，適量飲用咖啡（每天3-5杯）可顯著降低罹患心血管疾病的風險。最近，英國心臟基金會（British Heart Foundation）對8,000多名參與者進行了分析，並建議，即使以前每天喝25杯咖啡也不會阻塞動脈。咖啡可以減少炎症並穩定胰島素的產生，從而可以減少糖尿病的可能性。據南安普敦大學的研究人員2018年說，這些好處甚至可以延長預期壽命。