10 vitaminer, du skal tage for at holde dig i form

7. Vitamin K

Nå, vitamin K gør ikke meget, men hvad det gør er meget vigtigt. Det er kritisk i den proces, hvormed blod koagulerer, en mangel kan føre til overdreven blødning efter en skade. Hvis du har et job, hvor du bruger en masse knive, elsker ekstremsport eller har søskende, er det vigtigt at få nok K K. Hvis du har et job, hvor du bruger en masse knive, elsker ekstremsport eller har søskende, er det vigtigt at få nok vitamin K. I din diæt kan du få den gennem grønne bladgrøntsager, kød, æg og ost. Mangler er sjældne hos voksne, men ganske almindelige hos nyfødte, så babyer får normalt en injektion af vitamin K på hospitalet. Et supplement anbefales, hvis du ikke modtager en daglig mængde på 120 mcg for mænd og 90 mcg for kvinder.