8 aliments à intégrer dans votre alimentation pour une peau parfaite

Aliments riches en sélénium, comme les noix du Brésil

Le sélénium est un minéral qui non seulement soutient notre système immunitaire mais offre également une grande protection à notre peau.

En effet, ce nutriment protège contre les dommages causés par les UV et le cancer.

D’autre part, des recherches suggèrent qu’une carence en sélénium compromet les enzymes antioxydantes protectrices de la peau.

Les noix du Brésil, les graines de tournesol, l’ail, les œufs, la viande rouge et d’autres aliments sont tous riches en sélénium.